Rửa tay đúng cách bao gồm 6 bước được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận:
1. Làm ướt bàn tay với nước sạch.
2. Dùng xà phòng hoặc nước rửa tay gốc thực vật để vệ sinh mu bàn tay.
3. Vệ sinh kẽ các ngón tay.
4. Chà mặt ngoài ngón tay vào lòng bàn tay kia.
5. Vệ sinh ngón cái.
6. Vệ sinh đầu ngón tay. Rửa lại bằng nước sạch và lau khô tay.
Bài viết dưới đây, CleaniS sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách thực hiện 6 bước rửa tay đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh mình.
Nội Dung Bài Viết
Rửa tay đúng cách đảm bảo sức khỏe
Trong suốt cả ngày, bàn tay của mọi người tích tụ vi trùng và bụi bẩn khi chạm vào đồ vật và người khác. Sau đó, họ có thể truyền những chất này cho những người xung quanh, hoặc tự lây nhiễm khi chạm vào cơ thể hay các vết thương hở của chính mình.
Các bước rửa tay khi được thực hiện đúng cách có thể hạn chế sự chuyển giao của vi sinh vật, chẳng hạn như vi khuẩn và virus. Tuy nhiên, nhiều người không áp dụng đúng 6 bước rửa tay hoặc rửa không đủ lâu để loại bỏ vi trùng.
6 bước rửa tay đúng cách
Rửa tay đúng thời điểm và đúng cách có thể giúp bạn đảm bảo thói quen vệ sinh kỹ lưỡng và sự an toàn cho sức khỏe cho chính mình. Nhưng để thực hiện được các bước rửa tay đúng cách, bạn cần chuẩn bị:
- Nước sạch
- Xà phòng rửa tay
- Khăn lau tay sử dụng 1 lần
Bạn chỉ cần dành ra 20 đến 30 giây để thực hiện 6 bước rửa tay rất đơn giản sau đây:
- Bước 1: Bạn cần làm ướt hai lòng bàn tay với nước sạch, tốt nhất bạn nên rửa dưới vòi nước. Sau đó lấy một lượng xà phòng vừa đủ và tiến hành chà hai lòng bàn tay vào nhau. Nên lựa chọn loại xà phòng diệt khuẩn đảm bảo an toàn.
- Bước 2: Tiến hành vệ sinh tay bằng cách chà lòng bàn tay này lên mu của bàn tay kia. Thực hiện ngược lại với bàn tay còn lại.
- Bước 3: Sau đó chà hai lòng bàn tay vào nhau, bạn cần phải miết mạnh các kẽ ngón tay để không bỏ sót vị trí nào trên tay và tiêu diệt hết vi khuẩn. Đảm bảo các ngón tay đều được vệ sinh sạch sẽ.
- Bước 4: Thực hiện chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Đảm bảo cho móng tay bạn cũng sẽ được diệt hết vi khuẩn gây hại.
- Bước 5: Tiếp đến vệ sinh ngón tay cái, bạn nên dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia. Nên nhớ phải thực hiện ngược lại để cả hai tay đều sạch.
- Bước 6: Cuối cùng, xoay các đầu ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Sau đó rửa sạch tay dưới vòi nước và lau khô tay với khăn sạch. Bạn nên dùng khăn để tắt vòi nước, tránh vi khuẩn tại vòi nước bám vào tay bạn.
Nên áp dụng 6 bước rửa tay khi nào
Khi bạn chạm vào người, bề mặt và các đồ vật trong suốt cả ngày, vi trùng sẽ dễ tích tụ lên tay. Bạn có thể tự lây nhiễm những vi trùng này khi chạm vào mắt, mũi, miệng hoặc lây sang người khác.
Mặc dù không thể giữ cho tay của mình hoàn toàn không bị bám, dính vi trùng, nhưng áp dụng các bước rửa tay bằng xà phòng và nước thường xuyên có thể giúp hạn chế sự lây truyền của vi khuẩn, vi rút và các vi sinh vật khác trong các tình huống sau:
- Bạn cần phải áp dụng các bước rửa tay trước, trong và sau khi bạn chuẩn bị thức ăn.
- Rửa tay trước và sau khi:
- Tiêu thụ thức ăn hoặc đồ uống.
- Tiếp xúc với người bệnh có nguy cơ truyền nhiễm.
- Đi đến những nơi như bệnh viện, y tế, khu dưỡng lão,…
- Điều trị, băng bó các vết bỏng hoặc vết thương.
- Sử dụng các loại thuốc như thuốc viên hoặc thuốc nhỏ mắt,…
- Dùng phương tiện giao thông công cộng, đặc biệt khi chạm vào lan can và các bề mặt khác.
- Sử dụng các thiết bị di động.
- Đi tới các nơi công cộng như công viên, siêu thị,…
- Nên rửa tay sau khi:
- Ho, hắt hơi hoặc xì mũi.
- Chạm vào các bề mặt có vết bẩn hoặc phát hiện thấy có vết bẩn bám trên tay.
- Chạm vào các bề mặt nơi công cộng như tay nắm cửa, bàn, tay cầm, xe đẩy hàng,..
- Xử lý tiền hoặc đưa, nhận biên lai.
- Chạm tay vào máy ATM, nút thang máy hoặc nút băng qua đường dành cho người đi bộ.
- Bắt tay với những người khác.
- Sử dụng phòng tắm.
- Thay tã hoặc làm vệ sinh chất thải cơ thể người khác.
- Chạm vào động vật, thức ăn gia súc hoặc chất thải và xử lý rác.
- Chăm sóc thú cưng bao gồm cho ăn, đi dạo, vuốt ve, tắm,…
Ngoài ra, bạn cũng nên rửa tay và thay quần áo sau khi từ nơi công cộng về nhà và việc rửa tay thường xuyên trong ngày làm việc là điều rất cần thiết.
Nên áp dụng các bước rửa tay đúng cách sau khi bắt đầu một hoạt động xã hội hoặc công việc, vì việc tiếp xúc giữa tay với tay là một cách phổ biến khiến vi trùng lây lan.
Dùng nước rửa tay thay thế khi bạn không có xà phòng và nước
Tuy nước rửa tay không thể loại bỏ hết những bụi bẩn và dầu bám trên tay bạn. Nhưng một ít thành phần trong nước rửa tay là cồn nên việc dùng nước rửa tay thay thế cho xà phòng và nước cũng giúp giảm số lượng vi khuẩn tích tụ trên tay bạn nhanh chóng.
Giống như rửa tay thông thường, hiệu quả của nước rửa tay phụ thuộc vào việc bạn áp dụng các bước rửa tay đúng cách.
Để sử dụng nước rửa tay đúng cách, bạn nên thực hiện như 6 bước rửa tay thông thường, tuy nhiên sử dụng nước rửa tay đơn giản hơn:
- Bước 1: Cho một lượng ít nước rửa tay vào lòng bàn tay, khoảng 3- 5ml.
- Bước 2: Xoa khắp tay và tiến hành rửa tương tự 6 bước rửa tay, đảm bảo thoa sản phẩm lên khắp các bề mặt của cả bàn tay và kẽ ngón tay.
- Bước 3: Thực hiện vệ sinh tay khoảng 25 đến 30 giây, cho đến khi tay bạn khô hoàn toàn.
8 lưu ý khi thực hiện 6 bước rửa tay đúng cách
- Bạn nên thực hiện các bước rửa tay theo quy trình và đúng trình tự. Tiến hành chà hai tay với nhau trong 20 đến 30 giây để xà phòng phát huy tác dụng và loại bỏ vi khuẩn gây ô nhiễm có thể xảy ra.
- Không nên rửa tay quá nhanh, vì có thể vi khuẩn vẫn còn tồn đọng trên tay và gây ra bệnh truyền nhiễm.
- Hãy tập cho trẻ thói quen áp dụng các bước rửa tay đúng cách để bảo vệ sức khỏe trẻ.
- Bạn nên rửa tay dưới vòi nước, vì đây cũng là một phần quan trọng của 6 bước rửa tay đúng cách.
- Chuẩn bị trước khăn lau tay hoặc khăn giấy, để lau khô tay khi hoàn thành các bước rửa tay và dùng để tắt vòi nước, không nên để tay ướt sau khi rửa.
- Không nên sử dụng cồn để rửa tay khi đang nấu ăn hoặc đang ăn để đảm bảo an toàn sức khỏe.
- Bạn nên sử dụng nguồn nước sạch để thực hiện các bước rửa tay mới có thể tiêu diệt hết những vi khuẩn bám trên tay bạn.
- Nếu tay bạn có tình trạng bị bong tróc da hoặc khô da thì nên ngừng hoặc đổi qua các loại xà phòng có nguyên liệu từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho da bạn.
Hướng dẫn lựa chọn xà phòng rửa tay an toàn
Có rất nhiều loại xà phòng rửa tay trên thị trường, tuy nhiên các loại xà phòng tốt sẽ đảm bảo các tiêu chí: làm sạch an toàn, có tính kháng khuẩn và thành phần dưỡng ẩm da. Mùi hương của xà phòng rửa tay cũng được tạo ra từ thành phần, do vậy bạn phải lựa chọn các loại xà phòng phù hợp với da của mình để đảm bảo an toàn trong quá trình thực hiện 6 bước rửa tay.
Để lựa chọn được sản phẩm rửa tay tốt, bạn nên cân nhắc các điều dưới đây:
Chống vi khuẩn
Xà phòng có đặc tính kháng khuẩn luôn là tiêu chí hàng đầu được lựa chọn, để tiêu diệt bất kỳ vi trùng và vi khuẩn có hại nào có trên tay để bạn có thể không còn vi khuẩn sau mỗi lần rửa tay.
Thực hiện các bước rửa tay cùng xà phòng chống vi khuẩn sẽ giúp bàn tay bạn loại bỏ được nhiều vi khuẩn có hại nhất có thể.
Loại da của bạn
Bạn sẽ cần phải tìm hiểu về loại da của mình khi chọn xà phòng rửa tay. Xà phòng rửa tay bạn chọn phải có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ làn da của bạn và tùy thuộc vào loại da của bạn, một số thành phần có thể phù hợp hơn những thành phần khác. Bạn có thể đảm bảo bằng cách tìm loại xà phòng rửa tay phù hợp nhất với làn da của mình, không gây ra các tình trạng khô da, bong tróc da và các phản ứng gay gắt.
Mùi hương
Có rất nhiều mùi hương cho xà phòng rửa tay hiện nay như các mùi êm dịu của hoa oải hương, hoa hồng hoặc mùi hương trái cây như dâu, đào, cam,… Bạn có thể thoải mái lựa chọn loại xà phòng có mùi hương phù hợp với mình để mang lại thói quen chăm sóc bản thân với 6 bước rửa tay hằng ngày.
Dưỡng ẩm
Xà phòng rửa tay chống vi khuẩn không cần phải quá mạnh đối với da. Trên thực tế, bạn có thể thấy nước rửa tay không chỉ làm sạch tay mà còn có tác dụng cấp ẩm sau mỗi lần rửa. Điều này giúp bàn tay của bạn cảm thấy được nuôi dưỡng, bảo vệ và ít có khả năng bị khô hoặc bị ngứa.
Thành phần
Có nhiều loại xà phòng rửa tay khác nhau, vì vậy các thành phần tạo nên xà phòng cũng khác nhau. Bạn cần lựa chọn các sản phẩm không có thành phẩn tẩy rửa, kích ứng hoặc khô da bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn các thành phần có nguyên liệu từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho đôi tay bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo qua các loại nước rửa tay y tế, nước rửa tay khô và nước rửa tay làm mềm da. Hoặc bạn cũng có thể làm nước rửa tay tại nhà từ các nguyên liệu thiên nhiên để đảm bảo da tay bạn không bị bào mòn khi áp dụng 6 bước rửa tay hằng ngày.
Qua những chia sẽ trên của Cleanis, hy vọng bạn sẽ áp dụng 6 bước rửa tay đúng cách để bảo vệ đôi tay khỏi những vi khuẩn và đảm bảo an toàn cho bản thân cũng như người thân xung quanh.
